在閱讀或寫作時，我們不要離文字太近。請勿傾斜或旋轉頭部或向後。我們應該在靠近身體的肘部和中指的第一指骨之間的相同距離處緊密地進行所有活動。

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在房間內使用普通照明，而側重點放在您近距離工作而不使您眼花azz亂的任務上。

注意：左手使用右手，右手使用左手。

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戴墨鏡是防止紫外線全年進入眼球並損害其細胞的好選擇。檢查前應避免陽光直射。

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期望桌面具有約20度的傾斜度以在閱讀或書寫時促進良好的姿勢。

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當我們太累或即將入睡時，無需閱讀或學習。早晨起床後，我們不會立即讀書或學習，如果可能的話，我們將嘗試至少等待一個小時，以使眼睛醒來。

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為了讓您在閱讀時放鬆一下眼睛，每隔30分鐘，請看遠處的圖像（例如日曆上的數字）。這樣可以放鬆眼部的調節，也就是說，可以使您更輕鬆地學習更長的時間並延長注意力。

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提示：學習時，請在三到四頁前打上一個標記。到達目的地時，起床並移動至少一分鐘。

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在學習期間，顯示器或任何屏幕前不時閃爍，以潤滑眼淚。當然，請確保坐著時保持良好的姿勢，以避免背部或頸部疼痛。

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開車時，避免近距離閱讀或進行其他活動，因此最好是遠距離看，因為這樣會使您頭昏眼花。

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每年或在您發現以下任何情況時，請前往洛杉磯光學診所進行光學檢查：視覺疲勞，頭痛，遠近視力改變。因為這些症狀會降低您在學習或工作中的表現